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アイドルグループの推しに会うため、そして推しに恥ずかしくない自分になるため—。推し活は、健康的な生活習慣を手に入れる絶好のチャンスです。
なぜ推し活が健康的な生活を後押しするのか
「推し」の存在は、私たちの体内で幸せホルモンの分泌を促進します。ドーパミンやセロトニンといったホルモンが放出され、これらが自然と前向きな行動を引き出してくれるのです。
特にアイドルグループのファンの場合、ライブやイベントなど定期的な「推しに会える機会」があることで、目標設定がしやすいという特徴があります。
推し活を活用した3つの健康習慣作り
1. 推しに会える日を目標にした生活リズム作り
ライブやイベントの日を「ご褒美の日」として設定し、それまでの期間で具体的な目標を立てましょう。例えば「次のライブまでに3kg減量」といった具体的な数値目標が効果的です。
2. 推しグッズ購入資金を貯めるための生活改善
コンビニでの衝動買いを控える、外食を減らすなど、推しグッズのために始めた節約が、結果として健康的な食生活につながります。
3. 推し仲間とのコミュニティ活用
同じアイドルグループの推し仲間と交流することで、自然と活動的になれます。オフ会やライブ参戦など、外出の機会が増えることで運動量も自然と増えていきます。
具体的なアクションプラン
Step 1: 朝活の習慣化
推しの朝の配信やSNSチェックを活用し、早起きの習慣を作りましょう。これにより、自然と生活リズムが整います。
Step 2: 運動習慣の確立
- ライブで疲れない体力づくり
- 推しのダンスを踊れるようになるための体作り
- 握手会で恥ずかしくない体型維持
これらの目標があることで、継続的な運動習慣が作りやすくなります。
Step 3: 食生活の改善
推しへの投資資金を確保するため、外食を控えて自炊を増やすことで、自然と健康的な食生活が実現できます。
最後に：無理のない継続のコツ
推し活による健康づくりで最も重要なのは、楽しみながら続けることです。次のライブまでの小さな目標から始めて、徐々にステップアップしていくことが理想です。
アイドルグループの推しと一緒に、より健康で充実した毎日を過ごしていきましょう。あなたの変化は、きっと推しも喜んでくれるはずです。
参考記事
[1] 推し活が健康に役立つってホント？陥りがちな注意点も 医師に聞き ... https://lasisa.net/post/31075
[2] 「推し活」が心身や生活に与える好影響とは？ https://www.ishokudogen.com/blog/osi/
[3] ｢推しのいる人生｣が幸せである予防医学的な根拠 - 東洋経済オンライン https://toyokeizai.net/articles/-/537471?display=b
